مرزهای سالم برای حفظ احترام و ایمنی در رابطه ضروری هستند.
مرزهای فیزیکی
حق دارید تعیین کنید چه کسی میتواند شما را لمس کند و چگونه. این شامل بوسیدن، در آغوش گرفتن و هر نوع تماس فیزیکی دیگر است.
نکته: "نه" یک جمله کامل است. نیازی به توضیح ندارید.
مرزهای عاطفی
حق دارید احساسات خود را داشته باشید و نیازی نیست همیشه در دسترس باشید. میتوانید بگویید "الان نمیتوانم صحبت کنم".
مرزهای زمانی
حق دارید زمان خود را به گونهای که مناسب میدانید مدیریت کنید. نیازی نیست همیشه در دسترس باشید یا به پیامها فوراً پاسخ دهید.
مرزهای اجتماعی
حق دارید دوستان و فعالیتهای اجتماعی مستقل خود را داشته باشید. شریک شما نباید شما را از دیگران جدا کند.
مرزهای دیجیتال
حق دارید حریم خصوصی دیجیتال داشته باشید. رمزهای عبور، پیامها و حسابهای شما متعلق به شماست.
مرزهای مالی
حق دارید تصمیمات مالی مستقل بگیرید. نیازی نیست درباره هر خریدی توضیح دهید یا پول قرض دهید اگر راحت نیستید.